La energía de la rabia contenida: cuando el cuerpo guarda lo que la voz calla
- patricia ciriaco hernandez
- hace 5 minutos
- 3 Min. de lectura
Hay emociones que aprendemos a expresar, y hay otras que aprendemos a esconder. Una de las más malinterpretadas es la rabia. Desde pequeños nos enseñan que es “mala”, que debemos evitarla, controlar el impulso, no levantar la voz, no incomodar… y así, empezamos a almacenarla dentro.
Pero la rabia no desaparece.
La rabia se guarda, se acumula y se transforma.
¿Qué es realmente la rabia?
La rabia no es agresividad.
Es una emoción primaria cuya función biológica es proteger límites, marcar territorio, decir “esto no”, “aquí me lastimas”.
Su función está relacionada con:
autodefensa emocional
respeto a nuestro espacio
valores personales
poner límites sanos
Cuando no la expresamos, el cuerpo se convierte en el contenedor.
La rabia contenida según la biodescodificación
En términos biológicos, la rabia bloqueada se relaciona con:
hígado y vesícula (conflictos de injusticia)
músculos y tendones (tensión y control)
mandíbula (rabia no expresada)
colon (situaciones que no podemos “soltar”)
El cuerpo habla el lenguaje que la boca niega.
Si no expresas, somatizas.
¿De dónde nace esa rabia que no sabemos liberar?
Puede originarse en:
infancia donde no se permitía expresar frustración
padres que reprimían su enojo
dinámicas familiares donde el conflicto era peligroso
abusos, humillaciones o injusticias no resueltas
traiciones o pérdidas no procesadas
Muchos crecieron siendo “niños buenos”, obedientes, silenciosos…
Y la rabia quedó ahí, guardada, esperando el permiso de salir.
La rabia heredada: el linaje también habla
En transgeneracional encontramos:
mujeres silenciadas por generaciones
hombres endurecidos que no podían llorar
secretos familiares
duelos sin cerrar
injusticias calladas
Lo que un ancestro no pudo decir, alguien en el árbol lo siente.
A veces cargamos rabias que no son nuestras.
¿Cómo se manifiesta la rabia retenida?
De manera sutil, pero constante:
✔ irritabilidad
✔ impaciencia
✔ ansiedad
✔ bruxismo
✔ dolores musculares
✔ pensamientos repetitivos
✔ respuestas exageradas ante situaciones pequeñas
También se transforma en:
culpa
tristeza
cansancio crónico
desconexión
autoexigencia
Cuando la rabia no se permite salir hacia afuera, se voltea hacia adentro.
¿Qué mensaje trae la rabia contenida?
La rabia es un aviso:
✨ “Algo te está lastimando.”
✨ “Estás sacrificando demasiado.”
✨ “Tus límites están siendo cruzados.”
✨ “No estás escuchando tu necesidad.”
La rabia aparece para despertarte.
Cuando reprimimos la rabia por demasiado tiempo
Comienza a tomar diferentes formas:
resentimiento
rencor
odio hacia uno mismo
somatización en órganos
enfermedades inflamatorias
explosiones emocionales
alejamiento social
El cuerpo ya no sabe dónde ponerla… y termina gritando.
La salida no es explotar, es comprender
Liberar rabia no significa destruir, significa sacar energía bloqueada con:
movimiento corporal
escritura terapéutica
voz (pero no violencia)
respiración
límites sanos
terapia de liberación emocional
constelaciones familiares
biodescodificación
Cuando aprendemos a expresarla de forma consciente, la rabia se convierte en fuerza, claridad, impulso y poder personal.
La clave está en cambiar el diálogo interno
De:
“No debo sentir esto.
”A:
“Lo que siento tiene sentido.”
De:
“No quiero incomodar.
”A:
“Merezco respeto.”
De:
“Me da miedo decirlo.
”A:
“Mi voz también importa.”
¿Qué hay detrás de la rabia?
Cuando la sanamos descubrimos que casi siempre hay emociones más profundas escondidas:
tristeza
miedo
abandono
dolor antiguo
frustración
injusticia
La rabia es la puerta, no el destino.
¿Por qué cuesta tanto expresarla?
Porque tememos:
ser rechazados
causar conflicto
perder relaciones
sentir vergüenza
reactivar heridas antiguas
El niño interior todavía cree que si se enoja… deja de ser amado.
La madurez emocional no consiste en no enojarse, sino en:
✅ reconocer qué sentimos
✅ comunicarlo
✅ defender límites
✅ no agredir
La rabia sana construye respeto, no destrucción.
La liberación
Un día, algo hace “clic”:
y dejamos de tolerar lo intolerable.
Y ese día, la rabia contenida se transforma en dignidad.
Reflexión final
La rabia es una brújula.
No viene para destruirte,
viene a recordarte quién eres,
dónde está tu valor,
y qué no puedes permitir nunca más.
No reprimas tu fuego.
Aprende a dirigirlo.
Porque cuando lo haces,
la rabia deja de ser guerra,
y se convierte en luz, fuerza y protección.
Gracias por llegar hasta aquí
Gracias por darte el tiempo de leer, sentir y observarte a través de estas palabras.
Honrar tu proceso ya es un acto de amor.
Que este texto despierte conciencia, alivie tu alma y te recuerde que tienes permiso de sanar.
Tu voz importa.
Tu límite importa.
Tu paz importa.
Si sientes que este tema resonó contigo,
estoy aquí para acompañarte paso a paso,
sin juicio, con luz, y a tu ritmo.
Gracias por ser parte de este camino de transformación. 🤍
¿Deseas trabajar la liberación emocional de la rabia?
Acompaño procesos terapéuticos desde:
🌿 Biodescodificación
🔮 Constelaciones holográficas
✨ Sanación energética
🌙 Hipnosis terapéutica
Presencial & Online
Agenda de lunes a sábado 9am – 6pm
Será un placer acompañarte en tu proceso. 🤍
Comentarios